خداحافظ ماه پروردگار الرحمن الراحمین

خداحافظ ماه لحظه های افطار و سحر

خداحافظ ماه نعمت و رحمت و برکت

خداحافظ ماه شب های نورانی قدر

روز قدس را باید همه امت اسلام و همه ملتهاى اسلامى گرامى بدارند

فلسطين آزاد خواهد شد؛ در اين هيچ شبهه‌اى نداشته باشيد. فلسطين قطعاً آزاد خواهد شد و به مردم بر خواهد گشت و در آنجا دولت فلسطينى تشكيل خواهد شد؛ در اينها هيچ ترديدى نيست؛ اما بدنامى آمريكا و بدنامى غرب برطرف نخواهد شد. اينها همچنان بدنام خواهند بود. شكى نيست كه بر اساس حقايقى كه خداى متعال تقدير كرده است، خاورميانه‌ى جديد شكل خواهد گرفت. اين خاورميانه، خاورميانه‌ى اسلام خواهد بود... رهبر انقلاب، 8/12/1388

خدا رادوست دارم بهر عبادتش

محمد(ص) رادوست دارم بهرصداقتش

علی(ع) رادوست دارم بهرعدالتش

زهرا(س) رادوست دارم بهرنجابتش

حسین(ع) رادوست دارم بهرشجاعتش

حسن(ع) رادوست دارم بهرسخاوتش

رضا(ع) رادوست دارم بهرکرامتش

مهدی(عج) رادوست دارم بهرامامتش

حرم رادوست دارم بهرزیارتش

رهبر رادوست دارم بهرولایتش

عشق رادوست دارم بهرقامتش

دوست رادوست دارم بهررفاقتش

دعا رادوست دارم بهراجابتش

فوتباليستي را در نظر بگيريد که هنگام ضربه زدن به توپ فقط از عضلات دو قلوي پاي خود استفاده مي کند. اين فوتباليست هنگام ضربه زدن به توپ از دو عضله استفاده ميکند و اگر قدرت وارد کردن انرژي اين دو عضله را 100نيوتن در نظر بگريم توپ او با سرعت مثلا40 کيلومتر در ساعت حرکت خواهد کرد.حالافوتباليست ديگري را در نظر بگيريد که هنگام ضربه زده علاوه بر استفاده از عضلات ساق پاي خود،از عضلات ران نيز استفاده مي کند. 
اين شخص علاوه براينکه عضلات بيشتري استفاده مي کند نيروي بيشتري را برروي توپ وارد مي کند (200نيوتن)در نتيجه سرعت توپ او با 60يا 80کيلومتر در ساعت حرکت خواهد کرد .ودر نهايت شوت او براي دروازبان حريف مشکل ساز خواهد بود 

آیات حجاب

یا ایها الذین آمنوا لا تدخلوا بیوتا غیر بیوتکم حتی تستانسوا و تسلموا علی اهلها ذلکم خیر لکم لعلکم تذکرون (نور/27)

ای کسانی که ایمان آوردید! به خانه دیگران داخل نشوید مگر آنکه قبلا آنان را آگاه سازید. و بر اهل خانه سلام کنید. این برای شما بهتر است. باشد که پند گیرید.



فان لم تجدوا فیها احدا فلا تدخلوها حتی یؤذن لکم و ان قیل لکم ارجعوا فارجعوا هو ازکی لکم و الله بما تعملون علیم (نور/28)

اگر کسی را در خانه نیافتید داخل نشوید تا به شما اجازه داده شود. اگر گفته شد باز گردید، بازگردید که پاکیزه‏تر است برای شما. خدا بدانچه‏ انجام می‏دهید داناست.


لیس علیکم جناح ان تدخلوا بیوتا غیر مسکونة فیها متاع لکم و الله یعلم ما تبدون و ما تکتمون (نور/29)

باکی نیست که در خانه‏هائی که محل سکنا نیست و نفعی در آنجا دارید (بدون اجازه داخل شوید.) خدا آنچه را آشکار می‏کنید و آنچه را نهان‏ می‏دارید آگاه است.



قُلْ لِلْمُؤْمِنِینَ یغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَیحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِیرٌ بِمَا یصْنَعُونَ (نور/30)

به مؤمنان بگو، چشمهای خود را از نگاه به نامحرمان فرو گیرند و عفاف خود را حفظ كنند این برای آنان پاكیزه‌تر است؛ خداوند از آن چه انجام مي‌دهید آگاه است!


وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ یغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَیحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلا یبْدِینَ زِینَتَهُنَّ إِلا مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْیضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُیوبِهِنَّ وَلا یبْدِینَ زِینَتَهُنَّ إِلا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ أَبْنَائِهِنَّ أَوْ أَبْنَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِی إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِی أَخَوَاتِهِنَّ أَوْ نِسَائِهِنَّ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَیمَانُهُنَّ أَوِ التَّابِعِینَ غَیرِ أُولِی الإرْبَةِ مِنَ الرِّجَالِ أَوِ الطِّفْلِ الَّذِینَ لَمْ یظْهَرُوا عَلَى عَوْرَاتِ النِّسَاءِ وَلا یضْرِبْنَ بِأَرْجُلِهِنَّ لِیعْلَمَ مَا یخْفِینَ مِنْ زِینَتِهِنَّ وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِیعًا أَیهَا الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ» (النور/31(

و به زنان با ایمان بگو چشمهای خود را از نگاه هوس آلود فرو گیرند، و دامان خویش را حفظ كنند و زینت خود ار جز آن مقدار كه نمایان است آشكار ننمایند و اطراف روسري‌های خود را بر سینه خود افكنند تا گردن و سینه با آن پوشانده شود) و زینت خود را آشكار نسازند مگر برای شوهرانشان، یا پدرانشان یا پدر شوهرانشان، یا پسرانشان یا پسران همسرانشان یا برادرانشان یا پسران برادرانشان یا پسران خواهرانشان یا زنان هم كیششان یا بردگانشان یا افراد سفیه كه تمایلی به زن ندارند یا كودكانی كه از امور جنسی مربوط به زنان آگاه نیستند و هنگام راه رفتن پاهای خود را به زمین نزنند تا زینت پنهانیشان دانسته شود.


یا أَیهَا النَّبِی قُلْ لأزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِینَ یدْنِینَ عَلَیهِنَّ مِنْ جَلابِیبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَنْ یعْرَفْنَ فَلا یؤْذَینَ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِیمًا (احزاب/59)

ای پیامبر! به همسران و دخترانت و زنان مومنان بگو: جلبابها(روسري‌های بلند) خود را بر خویش فرو افكنند، این كار برای این كه شناخته شوند و مورد آزار قرار نگیرند بهتر است؛خداوند همواره آمرزنده رحیم است.



نورمبین پایگاه ختم متون اسلامی

اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود.

چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است.

یکی از علل اصلی و مهم مرگ ومیر در جهان (خصوصا در کشورهای جهان سوم و از جمله ایران) بیماری های قلبی و سکته قلبی است. سکته قلبی در اثر تنگی شدید و انسداد عروق تغذیه کننده عضله قلب (عروق کرونر) به وجود می آید.

به گزارش گروه ورزشی تبیان؛ علت اصلی و مهم تنگی و انسداد عروق کرونر قلب، سفت و سخت شدن جدار عروق کرونر یا تصلب شرائین است و عوامل موثر و مساعدکننده بیماری های عروق کرونر عبارتند از: افزایش چربی های مضر خون (LDL-VLDL) افزایش فشار خون، مصرف سیگار، عدم تحرک، بیماری قند، چاقی - فشارهای روانی و ارث. تحقیقات و مطالعات نشان داده اند که فعالیت های بدنی و ورزش مناسب و طولا نی مدت در پیشگیری از بیماری های قلبی دخالت دارد و میزان مرگ و میر در اثر سکته قلبی در میان ورزشکاران 25 درصد کمتر از افراد غیرورزشکار و عادی می باشد.

به منظور برآورده کردن نیازهای سوخت و ساز در خلال ورزش با افزایش چشمگیر برون ده قلب ( حجم ضربه ای × تعداد ضربان قلب ) و یا جذب بیشتر اکسیژن توسط بافتها از مویرگها برآورده می شود. در یک انسان بالغ جوان ورزشکار در حال استراحت، خون شریانی حاوی 18 میلی لیتراکسیژن در هر  دسی لیتر خون و خون وریدی حاوی 14 میلی لیتراکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد. بنابراین اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال استراحت در حدود 4 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می باشد.

در خلال ورزش ، افزایش در برون ده قلب حتی اگر به حداکثر مقدار ممکن هم برسد به آن اندازه کافی نیست که بتواند احتیاجات متابولیک بدن را برآورده نماید و مکانیزمی که در اینجا به کمک بدن می آید جذب زیاد اکسیژن توسط بافتها از مویرگها در خلال ورزش است که آنقدر اکسیژن را جذب می کند که اکسیژن وریدی بطور چشمگیری کم شده و اختلاف اکسیژن شریانی و وریدی در حال ورزش به 14 میلی لیتر اکسیژن در هر دسی لیتر خون می رسد.

1) تقویت عضله قلب و سایر عضلات بدن

2) تسریع در جریان خون و انتقال بهتر اکسیژن به قسمت‌های مختلف بدن.

3) پیشگیری از بروز بیماری فشار خون به دلیل کاهش کلسترول و باز شدن عروق

4) به دلیل تقویت عضله قلب و افزایش قدرت انقباضی آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقیقه کمتر شده و در مقابل ، خون با نیروی بیشتری به جریان می‌افتد.

5) با انقباض عضلات پا در حین ورزش ، خون راحت‌تر به قلب باز می‌گردد و از بروز واریس در پاها جلوگیری می‌شــود. 

2) ورزش باعث می شود عضله قلب قوی شده و پمپاژ آن افزایش یابد.

3) میزان چربی های مضر خون کاهش می یابد.

4) در صورت تنگی در عروق کرونر اصلی قلب، عروق فرعی افزایش می یابد.

5) فشار خون در افراد مبتلا  به افزایش فشار خون (tension Hyper) کاهش می یابد.

6) تعداد ضربان قلب در حالت استراحت کاهش می یابد

• شدت ورزش به حدی باشد که دچار احساس تنگی نفس، خستگی شدید، سرگیجه و درد سینه نشوید از ورزش در آب و هوای بسیار گرم و مرطوب پرهیز شود

• همیشه بیماران قلبی نیتروگلیسیرین زیرزبانی همراه داشته باشند و در صورت بروز مشکل قلبی زیرزبان قرار دهند.

• از انجام فعالیت های قدرتی (مانند وزنه برداری، هل دادن ماشین، شنا رفتن، دمبل زدن و...) جدا خودداری شود.

• در صورت بروز سرگیجه، تنگی نفس، درد سینه در هنگام ورزش یا بعد از آن بلا فاصله به پزشک مراجعه شود.

• از خوردن غذاهای چرب و سنگین و قهوه و کاکائو پرهیز شود.

•   از شرکت در ورزش های مسابقه ای که فشار روحی و فیزیکی زیادی دارند اکیدا خودداری شود.

• در صورت ابتلا  به بیماری های شایع نظیر سرماخوردگی و غیره از انجام فعالیت های ورزشی تا بهبودی خودداری شود.

• از دوش گرفتن یا شنا کردن در آب سرد و گرم خودداری شود.

• بیمارانی که از داروهای ضدانعقادی (مانند وارفاین، کومادین، آسپرین) استفاده می کنند باید از انجام فعالیت ورزشی که خطر خونریزی وجود دارد خودداری نمایند.

ماپیام عیدرهبر را چومصحف می كنیم
مثل دستورالعمل همواره مصرف میكنیم
كوري چشم سران فتنه و بیگانگان
چشم آقا،كاروهمت را مضاعف می كنيم


آقا سلام!
كاش ميدانستم...اَيْنَ استْقَرتْ بكَ النَّوي.....و سالها از غيبتمان در محضرت گذشته است،

آقا! دعا كن اين جمعه ديگر نگوييم به يُمن ظهورش صلوات ،بگوييم به يُمن حضورش صلوات

در حفاظت ز اميرم علي خامنه اي
ميشوم ميثم تمار به دارم بزنيد
- - - - - - - - - -
پرواز برای ما جدا شدن از زمین نیست
آنسان که ماندن
چسبیدن به آن ...
انسان فقط پرواز می کند
یعنی پرواز می شود.
اوج نمی گیرد
عروج می گیرد.
راستي شهدا براي چه رفتند؟؟؟
شهدا ماندند و ما رفتيم و اي كاش ما هم مي مانديم و گذر زمان مارا از خاطره ها نمي برد و اي كاش دوستي با خوبان بر ما تاثير مي كرد و ماهم مي مانديم و چه جايي با صفاتر از جايي كه خوبان در آن هستند و كجا زيبا تر از جايي كه شهيدان از غافله ي ما جدا شدند و بهشت را مقدم بر اين دنياي مادي قرار دادند و كجا زيبا تر از كربلا كه سيدوسالار شهيدان اين جدايي از دنيا را به آنان ياد داد نه به آنها بلكه به همه ما ياد داد ولي آنان عمل كردند و ما عكس عمل،اي شهدا شما سلام ما را به اربابمان برسانيد،ماكه لايق ديدن روي دلرباي او نشديم و فقط دلمان را به خاكهاي شلمچه خوش كرديم و گفتن اين جمله كه آنها در اين خاك ارباب را ديدند پس خدا كند ماهم در اين خاك جلوه اي از او را ببينيم پس به ياد شهدا مي خوانيم:
نسيمي جان فضا مي آيد/بوي كرببلا مي آيد.
اي سالارشهيدان،چه دسته گلهايي را گلچين كردي و معلوم است كه ما نبايد انتظار شهادت داشته باشيم ما كه خاك پاي عباس بابايي ها،محمدجهان آراها،مهدي باكري ها،ابراهيم همت ها،حسين فهميده ها،بهنام محمدي ها،حسین املاکی ها، میثم تراهی ها ،احمد كاظمي ها،حسين خرازي ها نمي شويم آنها عاشق بودن خودرا به گونه اي ثابت كردند كه مابگوييم:كاش معشوق از عاشق طلب جان مي كرد/تاكه هر بي سروپايي نشود يار كسي،پس ما را چه به شهادت و ديدن روي تو پس همان بهتر كه ما بمانيم خاك شلمچه و آرزوي دست نيافتني شهادت.


اَللّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی کُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً .

اللهم الرزقنا توفیق الشهادته فی سبیلک

به احترام خون شهدا
خواهرم حجابت
برادرم نگاهت
و دیگر هیچ!

از تاريخ ۶/۴/۸۹ کلاسهاي ورزشي در رشته هاي فوتسال ابتدايي در سه گروه کلاسهاي دوم /کلاسهاي  سوم  و چهارم/کلاسهاي ‍‍‍‍‍ ‍ بنجم و فوتسال راهنمايي و واليبال ابتدايي و راهنمايي دختران با حضور دانش آموزان و مربيان ايشان طبق جدول ذيل شروع شد

روز/ساعت	۸-۹/۳۰	۹/۳۰-۱۱	۱۱-۱۲/۳۰
شنبه	فوتسال دوم ابتدايي(قرباني)	کانون شهيد عربيان	کانون شهيد عربيان
يکشنبه	کميته امداد	واليبال دختران(خانم هاشمي)	واليبال دختران(خانم هاشمي)
دوشنبه	فوتسال سوم و چهارم ابتدايي(آقاي خالقي)	فوتسال بنجم ابتدايي(آقاي آقابيگي)	فوتسال راهنمايي(آقاي قديرزاده)
سه شنبه	واليبال دختران(خانم هاشمي)	واليبال دختران(خانم هاشمي)	مدرسه مطهري
چهارشنبه	فوتسال دوم ابتدايي(قرباني)	کانون شهيد عربيان	کانون شهيد عربيان
‍بنج شنبه	فوتسال بنجم ابتدايي(آقاي آقابيکي)	فوتسال سوم و چهارم ابتدايي(آقاي خالقي)	فوتسال راهنمايي(آقاي قديرزاده)

سرگرمیهای پیش از انقلاب

[پیش از انقلاب] ماها متأسفانه سرگرمیهای خیلی كمی داشتیم؛ این طور سرگرمیها آن وقت نبود، البته پارك بود، ولی كم و خیلی محدود؛ مثلاً در مشهد، فقط یك پارك در داخل شهر بود. ماها هم خانوادههایی بودیم كه پدر و مادرها مقید بودند؛ اصلاً نمیتوانستیم برویم. برای امثال من در دوره جوانی، امكان اینكه بتوانند از این مراكز عمومی تفریحی استفاده كنند، وجود نداشت؛ به خاطر اینكه این مراكز، مراكز خوبی نبود، غالباً مراكز آلوده ای بود. دستگاههای آن روز هم مقداری سعی داشتند كه مراكز عمومی را آلوده به شهوات و فساد بكنند؛ این كار، تعمداً و طبعاً با برنامه ریزی انجام می شد. آن وقتها این را حدس می زدیم، بعدها كه قراین و اطلاعات بیشتری پیدا كردیم، معلوم شد كه واقعاً همین طور بوده است؛ یعنی با برنامه ریزی، محیط های عمومی را فاسد میكردند! لذا ماها نمیتوانستیم برویم. بنابراین تفریحهای آن وقت ما از این قبیل نبود.

جسته ميلاد باسعادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله عليها)، بانوي بهانه آفرينش، دخت پيغمبر (صلى الله عليه و آله و سلم) روز مادر و سالروز ولادت حضرت امام خميني(ره) بنيانگذار جمهوري اسلامي ايران گرامي باد.